- 10km 기준 / 평균 페이스530-600사이 / 평균 심박 140-150 - 10km 기준 / 평균 페이스500-530사이 / 평균 심박 150-160 - 속도 상관없이 평균 케이던스 180이상 - 6키로 30분안에 뛰어보기 달성 - 온도별 착장 기준 정리 - 본의아니게 매일 못뛰어서 부상 없음 - 신발 마일리지 생각보다 긴듯...